Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse – einer kleinen Drüse im Gehirn – produziert wird. Seine Rolle besteht in der Steuerung unseres zirkadianen Rhythmus, auch bekannt als die innere Uhr. Diese hilft unserem Körper, zwischen Schlafenszeit und Wachsein zu unterscheiden und wird stark von den Lichtverhältnissen unserer Umgebung beeinflusst. Wenn die Umgebung dunkler wird, steigt die Melatoninproduktion an, was uns hilft, in den Schlafzustand überzugehen. Das macht Melatonin zu einem kritischen Faktor in unserem Schlaf-Wach-Zyklus und trägt wesentlich zu einem gesunden Schlaf bei.

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