Sicher werden Sie es in Ihrem Gespräch zur Schlafberatung mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der AIO GmbH, ehemals AG, nicht zum ersten Mal hören: Schlaf ist eine grundlegende menschliche Funktion, die sich im Laufe unseres Lebens besonders bezüglich ihrer Dauer verändert. Diese Veränderungen im Schlafbedürfnis sind auf eine Vielzahl von biologischen und umweltbedingten Faktoren zurückzuführen. In diesem Blogbeitrag werden wir, Ihr Team der AIO GmbH (vormals AG), nochmal schriftlich für Sie anhand einer Beschreibung der verschiedenen Lebensphasen darstellen, wie sich das Schlafbedürfnis im Alter verändert. Außerdem erklären wir, wie man sich diesen Anpassungen am besten stellen kann.
WeiterlesenSchlagwort: Schlafdauer
Statista zufolge leidet fast die Hälfte aller Deutschen (43 Prozent) regelmäßig an Schlafschwierigkeiten, die nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben können. Beispielsweise von der Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben wir von der AIO AG, vormals AG, bereits berichtet. In vielen Fällen ist die schlechte Schlafqualität Folge einer falschen Matratze. Aber auch zahlreiche andere Faktoren können zu schlechtem Schlaf führen. Glücklicherweise gibt es bewährte Strategien, die zu einer Verbesserung der Schlafqualität beitragen. In diesem Blogbeitrag möchte Ihnen basierend auf langjährigen Erfahrungen Ihr Team aus der AIO GmbH, ehemalige AG, einige dieser Maßnahmen vorstellen.
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Wie lange sollte man schlafen – ist kurzer Schlaf von fünf bis sechs Stunden gesund und ausreichend?
In unserer hektischen Welt ist Schlaf oft ein knappes Gut. Auch aus unseren persönlichen Erfahrungen wissen wir, das Team der AIO GmbH (vormals AIO AG), dass es zwischen Arbeit, Familie und Freizeitaktivitäten schwierig sein kann, genügend Stunden für eine erholsame Nachtruhe zu finden. Doch wie lange sollte man eigentlich schlafen, um gesund zu bleiben? Ist es ausreichend, nur fünf bis sechs Stunden pro Nacht zu schlummern? Und was ist abgesehen von der Schlafdauer wichtig, um morgens erholt aufzuwachen?
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